Как привести себя в форму после родов//Моя домашняя тренировка - YouTube Natasha Artful

Всем привет и большое спасибо, что заглянули на мой канал! Сегодня я хотела бы представить Вам мою домашнюю тренировку и она прежде всего подойдет для тех, кто по какой-то причине не хочет или не имеет возможности пойти в спортзал, но и в то же время хочет быть в хорошей физической форме. Это комплексная тренировка, скомбинированная мной , для того, чтобы привести себя в форму после родов . Я уверена, что Вы знаете о том, что прежде , чем приступить к занятиям , необходимо проконсультироваться со своим доктором. Попросите, например, проверить сомкнулись ли у Вас мышцы брюшного пресса. Также , если в процессе тренировки Вы почувствовали себя плохо или Вам стало больно, то необходимо немедленно прекратить тренировку! Если у Вас период лактации и при выполнении упражнений на грудные мышцы Вы почувствовали сильное повышение температуры груди, также немедленно прекратите тренировку. Не забывайте, что чрезмерная нагрузка на мышцы может изменить вкус молока ( оно может горчить). Итак, вкратце о моем спорте после родов. В первые три месяца я вообще не занималась, даже йогой. Затем начала выполнять комплекс А из программы Синдии Кроуфорд "Новое измерение" в течение 2-х недель. Затем комплекс В- 2 недели , и комплекс С- 3 недели. Далее я занималась по комплексу "Как достичь совершенства" Синдии еще недели 2-3 и только потом решила скомбинировать лучшие, на мой взгляд, упражнения из тренировки "Как достичь совершенства", рекомендаций Маргариты Бойко, которая меня очень вдохновляет и Екатерины Усмановой. Рада поделиться с Вами результатом. Надеюсь, что оказалась полезной для Вас! Будьте здоровы и спортивны! Тренировка мышц пресса с Маргаритой Бойко - https://www.youtube.com/watch?v=LO4lB... Тренировка ягодичных мышц с Екатериной Усмановой -https://www.youtube.com/watch?v=EjYFn... Синди Кроуфорд "как достичь совершенства" - https://www.youtube.com/watch?v=z0DCd... Синди Кроуфорд "Новое измерение" - https://www.youtube.com/watch?v=KUG_e... ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UCU36... РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ - Мои вдохновения или Что меня окрыляет - https://www.youtube.com/watch?v=ZP8Sd... Тайм-менеджмент для мам - https://www.youtube.com/watch?v=0z2Bz... INSTAGRAM - https://www.instagram.com/nataly_voit... FB - https://www.facebook.com/profile.php?... VK - https://vk.com/id15546902 E-mail – voits1@yandex.ru ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ СЪЕМКИ — Nikon D750, Canon EOS M3 ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ МОНТАЖА — iMovie, Sony Vegas Pro

Как привести себя в форму после родов//Моя домашняя тренировка - YouTube
42 Likes	42 Dislikes
1,401 views views	7,516 followers
People & Blogs	Upload TimePublished on 18 Jun 2016