3 EJERCICIOS PARA EVITAR DOLORES LUMBARES

3 EJERCICIOS PARA EVITAR DOLORES LUMBARES!!

el fortalecimiento de la musculatura implicada en la cadera puede resultar beneficioso en la mejoría de el dolor lumbar crónico.

1- FLEXION DE CADERA
2- EXTENSION DE CADERA
3- ABDUCCION DE CADERA

ATENCION: realizar entre 4 a 6 repeticiones , y entre 2 a 3 series de cada ejercicio.

NO REALIZARLOS SI TIENES ALGÚN TIPO DE DOLOR!!

3 EJERCICIOS PARA EVITAR DOLORES LUMBARES entrenamiento funcional al aire libre
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Sports	Upload TimePublished on 7 Apr 2019

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